Entfache mit Hula Hoop dein inneres Feuer

FemHealth Gast Blog verfasst von: MarinaHora-Pichlbauer - Hoop Your Body

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Hula Hoop kennt man als lustige Sport- und Freizeitbeschäftigung oder als Fitnessgerät, um abzunehmen und den Körper zu definieren. Doch der bunte Ring kann noch so viel mehr – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Und das Beste daran: Das Training macht jede Menge Spaß!

Marina Hora-Pichlbauer - Hoop Your Body

Wenn wir im Hula Hoop schon etwas geübt sind, sprich der Reifen ohne große Mühe im Schwung bleibt, gelangen wir in ein sogenanntes Flow-Gefühl. Dabei gönnen wir unserem Gehirn eine wohlverdiente Sendepause, während unser Bauch das Kommando übernimmt. In unserem Bauchhirn sitzen bis zu 200 Millionen Nervenzellen – das sind fast fünfmal so viele wie im Rückenmark. Unser Bauch produziert zudem Glückshormone, allen voran Serotonin, den Stimmungsaufheller Nummer 1.

Wenn wir also den Reifen drehen, aktivieren wir unsere Glückshormone, lernen, uns neu zu spüren, und verbinden uns mit unserer inneren Weisheit. 

Zusätzlich werden wir beweglicher – sowohl äußerlich als auch innerlich – und verbessern unsere Körperhaltung. Durch das Schwingen des Hoops kräftigen wir unseren Core-Bereich, unser Powerhouse. Hier beginnt die Magie: Durch regelmäßiges Training aktivieren wir sukzessive die tiefen Muskeln und stärken uns von innen. Und über all dem steht der Funfaktor: Hula Hoop ist Lebensfreude pur!

Tipps und Anleitungen:

Beim Hula Hoop gibt es kein „zu dick“, „zu unsportlich“, „zu jung“ oder „zu alt“ – ein Ring ist ein Kreis und hat somit keine Grenzen. Beim Reifen kommt es nicht auf das Gewicht, sondern auf die richtige Größe an. 

Der Grund, warum Hula Hoop in vielen Fällen nicht klappt, liegt oft daran, dass die Menschen viel zu kleine Reifen verwenden. Dabei ist es genau umgekehrt: Ein Reifen kann niemals zu groß sein. Anfangs beschäftigt man sich meist mit dem Aufheben des Rings, weil er noch nicht lange genug auf der Hüfte bleibt. Das ist erstens gesund (Kniebeuge) und mit jedem Aufheben lernt man dazu, wie es nicht geht – der Reifen als Metapher für Erfolg: 

Ohne Abschwung ist kein Aufschwung möglich, ohne Tiefgang kein Höhepunkt. Es kommt nicht darauf an, wie lange man den Hoop am Stück drehen kann. Erfolg beginnt dann, wenn man den Reifen einmal öfter aufhebt, als er herunterfällt.

Hoop Your Body:

In unserer hauseigenen Manufaktur produzieren wir unsere patentierten Hula Hoop Reifen für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Der Reifen soll Spaß bereiten und auch optisch ansprechend sein – das ist unsere Prämisse. Doch noch viel wichtiger als sein Aussehen und seine angenehme Haptik ist seine Wirkung. In den acht Jahren, in denen wir Kund:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg begleitet haben, durften wir miterleben, wie Frauen dank des Rings zu mehr Selbstbewusstsein fanden, Schicksalsschläge besser verarbeiten konnten (Stichwort „Me-Time“) und wie der Hoop-Sport sie bei Depressionen, Angstzuständen oder schweren Krankheiten positiv unterstützt hat.

 Frauen haben mithilfe des Reifens wieder begonnen, sich an die erste Stelle zu setzen, neue Wege für sich entdeckt und gelernt, Grenzen zu setzen (der Hoop als natürliche Abgrenzung zur Umwelt). Unsere jüngsten Hoopies starten mit drei Jahren, und unsere derzeit älteste Kundin kam mit 90 Jahren zu uns, um Hula Hoop zu lernen. 

 Unsere Kundinnen kommen zu uns, weil sie abnehmen wollen. Sie bleiben bei uns, weil Hula Hoop ihr Leben verändert.

Autorenprofil

Marina Hora-Pichlbauer ist Fitness- und Life Coach, Tanzpädagogin, Keynote Speaker und die Gründerin von Hoop Your Body. Das Familienunternehmen wurde 2017 gegründet, stammt aus Klosterneuburg und steht für Premium-Hula-Hoop-Produkte sowie Dienstleistungen im Bereich Fitness- und Mentaltraining. Während ihr Mann die Leitung der Reifenmanufaktur inne hat, inspiriert Marina mit ihrem einzigartigen Workout Frauen dazu, ihre ureigene Kraft zu entdecken, gesünder und beweglicher zu werden und ihr Potenzial zu leben. Darüber hinaus bildet Marina seit fünf Jahren online Trainer:innen im gesamten DACH-Raum aus – sowohl im Fitness- als auch im Hoop-Mentalbereich.

Marina Hora-Pichlbauer - Hoop Your Body